گالری عکس

  • تاریخ : ۵ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


مراقبت ذهن در فصل سرما

مراقبت ذهن در فصل سرما :: ما در این مطلب از مجله روزنه آنلاین برای شما عزیزی به صورت مختصر ولی کامل و اختصاصی توصیه های مفید و کاربردی درباره مراقبت ذهن در فصل سرما جمع آوری کرده ایم.با توجه به شروع فصل سرما اکثرا خیلی کم در معرض نور خورشید این منبع بزرگ گرما و ویتامین دی هستند و جای خورشید را بخاری و شومینه می گیرد اما همانطور که می دانید بدن در هر شرایطی نیاز به دریافت نور خورشید دارد در این مطلب به بیان توصیه های مراقبت از ذهن در فصل پاییز و زمستان اشاره می کنیم.

.توصیه های مراقبت ذهن در فصل سرما

 

توصیه های بسیار مفید ویژه مراقبت از ذهن در فصل پاییز و زمستان

در این فصول از سال به علت کمی بهرمندی از آفتاب ممکن است سلامتی همیشگی را نداشته باشیم و این کمبود آفتاب روی سطح انرژی بدن و ذهن اثرات منفی دارد ، در اینجا توصیه می شود که قدم زدن در آفتاب می تواند به برگرداندن انرژی و سلامت ذهن شما کمک کند.

  • فعالیت در فصل سرما

در تابستان به علت هوای گرم و مناسب افراد بیشتر در بیرون از خانه فعالیت می کنند که همین فعالیت ضامن سلامتی هست و در زمستان به دلیل سرد بودن هوا ، ترجیح می دهند در خانه بماند لازم است تذکر بدهم برای از دست ندادن سلامتی خود در این فصل هم فعالیت خود را بیشتر کنید در خانه با انجام تمرینات ورزشی.

  • فواید سفر در زمستان

توصیه می شود در این فصل به مناطق گرم بسیار سفر کنید تا هم سلامت ذهنتان تضمین شود و هم جسم با قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب و دریافت ویتامین دی مورد نیاز بدن .

 

مراقبت ذهن در فصل سرما

 

  • نحوه دیدار با دوستان در زمستان

فصل تابستان و گرم می توان در هر جا بیرون از منزل با دوستان قرار گذاشت و همدیگر را دید اما در زمستان به دلیل سرما و بارندگی ها کسی میل به رفتن به بیرون از خانه و دور شدن از شومینه را ندارد توصیه به شما دوستان این است که با یک برنامه ریزی منسجم در این فصل نیز با دور همی و ایجاد جمع های خانوادگی گرم را مهمان محافل خود کنید.

زمستان هم یکی از فصول زیبای سال می باشد که شما می توانید با مراقبت از خود و حفظ سلامتی و ارتباط با دوستان و خانواده از بروز افسردگی که در این فصل شایع هست جلوگیری کنید و زمستان شاد و سالمی را پشت سر بگذارید.

 

اختصاصی : روزنه آنلاین

  • تاریخ : ۵ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


تکنیک و رمز و رازهای طلایی سیب زمینی سرخ کردن در رستوران های فست فود سیب زمینی سرخ شده در رستوران های فست فود بسیار خوشمزه است و واقعا جایگاه متفاوتی دارد در خانه هر روز هم که سیب زمینی سرخ کرده بخورید لذت سیب زمینی سرخ شده در رستورانها چیز دیگری است

اکنون ببینیم این سیب زمینی سرخ شده در رستورانهای فست فود سیب زمینی را چگونه سرخ میکنند که رنگ و طعم متفاوتی دارد اکنون ما به شما رمز و راز  و نکات طلایی سیب زمینی سرخ کرده رستوران های فست فود را توضیح میدهیم شما هم از این به بعد سیب زمینی ها را اینطوری سرخ کنید

سیب زمینی سرخ شده خانگی

وقتی در منزل سیب زمینی درست میکنیم بسیار راحت است سیب زمینی را پوست گرفته  خرد کرد ه و شسته سپس  در تابه روغن ریخته وقتی گرم شد سیب زمینی ها  را سرخ میکنیم و در حوله کاغذی قرار داده تا روغن اضافی آن برود ولی در رستوران ها کارهای دیگری میکنندتکنیک و رمز و رازهای طلایی سیب زمینی سرخ کردن در رستوران های فست فود

تکنیک و رمز و رازهای طلایی سیب زمینی سرخ کردن در رستوران های فست فود

تکنیک و رمز و رازهای طلایی سیب زمینی سرخ کردن در رستوران های فست فود

تکنیک و رمز و رازهای طلایی سیب زمینی سرخ کردن در رستوران های فست فود

نکات طلایی برای تهیه سیب زمینی رستوران های فست فود :

ابتدا برای سرخ کردن سیب زمینی های خوب را انتخاب کنید  منظور از سیب زمینی های خوب این است که سیب زمیتی های زرد باشد و خلالی کرده سپس درآب و نمک می پزیم و در حوله تمیز خشک مینیم  و در زیپ کیپ ریخته  در فریزر قرار میدهیم  سیب زمینی به این شکل بمدت ۶ ماه در فریزر قابل نگهداری است

زمانی که میخواهیم سیب زمینی ها را سرخ کنیم به اندازه لازم در آورده  وقتی کمی یخ سیب زمینی باز شد در تابه ریخته و داخل  این تابه  روغن و کمی آرد می ریزیم  این آرد باعث می شود که سیب زمینی ها حالت ترد و برشته مانند داشته باشند بعد ازپنج دقیقه رنگ سیب زمینی ها تغییر کرده از تابه برداشته  و از صافی رد کرده و سیب زمینی ها باید سرد شود دوباره روغن را در تابه ریخته وقتی روغن گرم شده دوباره سیب زمینیها را درتابه ریخته بمدت شش تا هفت دقیقه دیگر سرخ شوند

برخی رستورانها قبل از سرخ کردن روی سیب زمینی کمی شکر می ریزیم  این شکر باعث می شود که رنگ سیب زمینی کاراملی شود و همین باعث خوش رنگ شدن سیب زمینی ها می شودشما میتوایند با استفاده از شربت ذرت هم انجام دهید  ولی توصیه میکنیم این کار را انجام ندهید  چون برای سلامتی توصیه نمی شود

  • تاریخ : ۵ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


طرز تهیه کالیه تره فرنگیکالیه تره فرنگی از مواد قابل دسترس در منزل تهیه می شود شیوه درست کردن کالیه تره فرنگی بسیار آسان است داخلش گوشت خرد شده  و سایر موادی که دارد باعث سیری می شود داخل کالیه  تره فرنگی سبزیجاتی دارد که سرشار از پروتئین است سرشار از ویتامین و مواد معدنی است  و درکل غذای سالمی است  ولی کالری زیادی دارد باید در خوردن آن زیاده روی نکنید

مواد لازم برای تهیه کالیه تره فرنگی :

گوشت بدون چربی نیم کیلو

تره فرنگی ۱ کیلو

کره یا مارگارین ۱۰۰ گرم

برنج ۵ قاشق غذا خوری

نمک ۱ قاشق چای خوری

فلفل سیاه به اندازه دلخواه

آب لیموی تازه ۱ عدد

هویج ۱ عدد

نخود فرنگی ۲۰۰ گرم

آب گوشت ۴ لیوان ( یا آب مرغ  هم میتوایند استفاده کنید )

جعفری مقداری

طرز تهیه کالیه تره فرنگی :

برای درست کردن کالیه تره فرنگی یک کیلو تره فرنگی داریم که قسمت بیرونی تره فرنگی را جدا کرده و به اندازه ۵-۶ سانت برش زده . نیم کیلو گوشت خرد شده را پخته تا زمانیکه آبش را بکشد خوب می پزیم سپس  صد گرم کره می ریزیم در حرارت متوسط به پختن ادامه میدهیم یک قاشق چای خوری نمک و  مقدار دلخواه فلفل سیاه  و تره فرنگی را ریخته  و به تفت دادن ادامه میدهیم سپس چهار لیوان آب گوشت , یک عدد آب لیموی تازه , یک عدد هویج , دویست گرم نخود فرنگی و پنج قاشق غذا خوری برنج را می ریزیم و درب قابلمه را می بندیم تا بپزد در حرارت کم قرار داده تا همه مواد خوب پخته شوند  این غذا باید گرم خورده شود و برای تزیین روی آن برشهای لیمو ترش جعفری و ادویه جات استفاده میکنیم  و همراه با دوغ سرو میکنیم

در پست های قبل در سایت روزنه برایتان شیوه درست کردن کالیه کدو را آموزش دادیم این هم از درست کردن کالیه تره فرنگی باز هم از انواع مختلف سبزیجات درست خواهیم کرد کافیست کمی صبور باشید

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ مهدی احمدوند عشق اول

در این پست می توانید آهنگ مهدی احمدوند به نام عشق اول را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مهدی احمدوند عشق اول

Download New Song By Mehdi Ahmadvand Called Eshghe Aval

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
مهدی احمدوند عشق اول مهدی احمدوند آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ مهدی احمدوند عشق اول اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ رضا نیک فرجام مادر پرستار دلم

در این پست می توانید آهنگ رضا نیک فرجام به نام مادر پرستار دلم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا نیک فرجام مادر پرستار دلم

Download New Song By Reza Nikfarjam Called Madar Parastare Delam

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
رضا نیک فرجام مادر پرستار دلم رضا نیک فرجام آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ رضا نیک فرجام مادر پرستار دلم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ بابک مافی دیوانه جان

در این پست می توانید آهنگ بابک مافی به نام دیوانه جان را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ بابک مافی دیوانه جان

Download New Song By Babak Mafi Called Divaneh Jaan

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
بابک مافی دیوانه جان محمد فلاحی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ بابک مافی دیوانه جان اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ رضا بهرام از عشق بگو

در این پست می توانید آهنگ رضا بهرام به نام از عشق بگو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا بهرام از عشق بگو

Download New Song By Reza Bahram Called Az Eshgh Begoo

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
رضا بهرام از عشق بگو حامد دهقانی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ رضا بهرام از عشق بگو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


رنگ مو ۲۰۱۹ فانتزی

رنگ مو ۲۰۱۹ فانتزی : در این مطلب از سایت روزنه آنلاین  برای شما نمونه هایی از رنگ مو ۲۰۱۹ فانتزی رنگ موی فانتزی دخترانه ۲۰۱۹,رنگ فانتزی روی موی مشکی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی بنفش ۲۰۱۹,رنگ موی فانتزی صورتی ۲۰۱۹  فراهم اورده ایم که در ادامه مشاهد میفرمایید.

مدل رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۹۸

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

رنگ مو فانتزی جدید ۲۰۱۹

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

مدل رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۹۸

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

رنگ موی فانتزی صورتی ۲۰۱۹

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

مدل رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۹۸

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

رنگ مو فانتزی بدون دکلره ۲۰۱۹

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

رنگ مو فانتزی بنفش ۲۰۱۹

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

مدل رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۹۸

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی مدل رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 2019,رنگ مو فانتزی 98,رنگ مو 2019 فانتزی

مدل رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۲۰۱۹,رنگ مو فانتزی ۹۸

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ امید افخم یه خونه

در این پست می توانید آهنگ امید افخم به نام یه خونه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امید افخم یه خونه

Download New Song By omid afkham Called ye khoone

خواننده نام آهنگ ترانه و موزیک دسته بندی
امید افخم یه خونه اصف اریا و حمیدرضا یوسفی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ امید افخم یه خونه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۴ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ روزبه بمانی کجا باید برم

در این پست می توانید آهنگ روزبه بمانی به نام کجا باید برم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ روزبه بمانی کجا باید برم

Download New Song By Roozbeh Bemani Called Koja Bayad Beram

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
روزبه بمانی کجا باید برم سعید زمانی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ روزبه بمانی کجا باید برم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

صفحه 34 از 44
»...1020 قبلی 30313233343536373839 بعدی 40...«