گالری عکس

  • تاریخ : ۲۳ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


کیک افراد رژیم با استفاده از گلابی , کیک سالمی است و برای افرادی که به تناسب اندام و سلامتی خود توجه دارند توصیه می کنیم  درست کرده و استفاده کنند .در ترکیبات این کیک از شکر قهوه ای و شیر بدون چربی یا کم چرب استفاده شده  است. در تهیه این کیک تا جایی که ممکن است از کالری کم استفاده شده است . این کیک نیم ساعته آماده می شود می توان دانه کینوا , دانه چیا و تخم کتان یا آووکادو هم اضافه کنیم

مواد لازم برای تهیه کیک افراد رژیم با استفاده از گلابی :

آرد سبوس دار ۳۰۰ گرم

گلابی درشت ۴ عدد

شکر قهوه ای ۲ استکان

تخم مرغ ۳ عدد

آب لیموی تازه ۱ عدد

روغن مایع ۲ قاشق غذا خوری

شیر بدون چربی ۵۰ میلی لیتر

بکینگ پودر ۵ گرم

پودر قند ۱ قاشق غذا خوری

میوه های خشک اختیاری

طرز تهیه کیک ویژه افراد رژیم با استفاده از گلابی

در یک کاسه سه عدد تخم مرغ و شکر قهوه ای دو استکان را با هم مخلوط کرده  و آرد سبوس دار به میزان سیصد گرم را می ریزیم و به هم زدن ادامه میدهیم سپس روغن مایع دو قاشق غذا خوری ,یک عدد آب لیموی تازه , شیر کم چرب  پنجاه میلی لیتر و دوباره هم زده سسپس  پنج گرم بکینگ پودر را ریخته  هم زده

چهار عدد گلابی  را پوست گرفته و هسته های آن را در آورده و مربعی خرد میکنیم و به مواد اضافه کرده و به آرامی هم میزنیم  ازمیوه های خشک یا تخمه های سالم هم می توانیم استفاده کنیم

قالب کیک را چرب کرده و مخلوط را در قالب ریخته در فر ۲۴۰ درجه میپزیم  تا وقتی رنگ کیک طلایی شود می پزیم

وقتی کیک سرد شد رویش پودر قند می ریزیم  وبه شکل مثلث برش می زنیم

کیک رژیمی با استفاده از گلابی  آماده خوردن است

دقت کنید که درست کردن کیک های رژیمی به این معنا نیست که شکر که برای سلامتی ضرر دارد کیک شیرین نخوریم مثلا در این کیک بجای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده کردیم

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


سالاد آناناس را اگر در رژیم هم باشید , توصیه می کنم درست کنید سالاد خوب و سالمی است این سالاد آناناس مانع چاقی شده و یک سالاد بسیار لذیذی است و سالاد آناناس ترکیباتی که دارد باعث خوشمزه تر شدنش شده است با مواد کم در عرض پانزده دقیقه این سالاد آناناس را می توانیم درست کنیم . دوستداران سالادهای رژیمی این سالاد متفاوت مختص شماست

مواد لازم برای سالاد آناناس خوشمزه برای جلوگیری از چاقی :

برای تهیه سالاد آناناس این مواد را نیاز داریم :

تخم مرغ پخته ۶ عدد

کنسرو آناناس ۴۰۰ گرم  ( یا سه ورق آناناس )

پیازچه ۱۰۰ گرم یا پیاز قرمز یا سفید

کاهو ۱عدد کوچک

جعفری ۱۰۰ گرم

سبزیحات دلخواه مطابق با فصل

روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری

لیمو ترش

کره ۱ قاشق غذا خوری یا مارگارین

سس تارتار  به دلخواه ۳۰۰ میلی لیتر

تخم چیا در صورت تمایل

طرز سالاد آناناس خوشمزه برای جلوگیری از چاقی :

برای درست کردن این سالاد ابتدا یک عدد کاهو و صد گرم جعفری را خوب شسته و ریز خرد میکنیم  . پیاز را پوست گرفته و نازک حلقه کرده .

آناناس ها را هم خرد کرده . در یک تابه کوچک یک قاشق غذا خوری کره ریخته و آناناس ها را در روغن تفت داده و سرد می کنیم  و به روی بقیه مواد می ریزیم سپس یک قاشق غذا خوری روغن زیتون , آب لیمو  و  شش عدد تخم مرغ پخته را ریخته و سپس سس تارتار یا تخم چیا ریخته  اکنون سالاد آماده  خوردن است

توصیه میکنیم حتما از آناناس در برنامه غذایی خود استفاده کنید همانطوریکه می دانیم پزشکان آناناس را جزو میوه های بسیار مفید معرفی کرده اند ما انواع مختلف دسرها  و نوشیدنی ها و سالاد ها را در سایت روزنه آموزش دادیم که می توانید دو تا از آنها را با کلیک بر لینک زیر یاد بگیرد و در فرصت مناسب برای اعضای خانواده درست کنید همچنین می توانید در قسمت جستجوی سایت آناناس را نوشته و سایر آموزش ها و همچنین فواید آن را بخوانید

 

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : عکس
  • بازدید :


آموزش درست کردن تاراتور ماست و گردوتاراتور ماست و گردو از موادی است که می توان گفت با مواد کم می توان یک ماده غذایی بسیار لذیذ درست کرد داشتن مواد غذایی زیاد دلیل بر خوب بودن آن نیست این ترکیب با وجود داشتن مواد غذایی کم آنقدر لذیذی است که اگر در سفره گذاشته شود زوتر از سایر مواد غذایی تمام می شود . شما هم این مزه خوشمزه را در سفره های خود قرار دهید بسیا لذیذ و عالیست . این مقدار برای دو نفر است

مواد لازم برای تهیه تاراتور ماست و گردو :

برای درست کردن تاراتور به مواد زیر نیاز داریم :

ماست چکیده ۱ لیوان

سس مایونز ۲ قاشق غذا خوری

گردو نصف لیوان

آب لیموی تازه ۱ عدد در اندازه کوچک

سیر ۲ حبه کوچک

جعغری دو مشت

نمک

طرز تهیه تاراتور ماست و گردو

برای درست کردن این تاراتور یک لیوان ماست چکیده در کاسه ریخته روی آن دو قاشق غذا خوری سس مایونز و یک عدد آب لیمو در اندازه کوچک می ریزیم

گردو در اندازه نصف لیوان را در هاون کوبیده دو عدد سیر کوچک رنده شده  به مواد ریخته ,  نمک و دو مشت جعفری می ریزیم و هم می زنیم

این تاراتور را که آماده کردیم در یخچال بمدت یک ساعت قرار میدهیم و سپس آماده سرو کردن است

اگر خیلی غلیظ بود می توانید کمی هم ماست و سس مایونز بریزد و غلظتش را مناسب تر کنید می توایند این تاراتور را به آسانی در غذاساز هم درست کنید و در کنار هر غذایی می توان استفاده کرد . درست کنید تا ببینید که چقدر خوشمزه و خوش طعم است و درست کردن آن را به دیگران هم توصیه کنید

در سایت روزنه انواع و اقسام تاراتورها را آموزش دادیم مثلا :

تاراتور بادمجان

تاراتور هویج و خیار

تاراتور گل کلم

تاراتور اسفناج

تاراتور ارده

تاراتور کدو

تاکنون شش نوع تاراتور آموزش داده شده که این هم نوع هفت بود امیدوارم همه آنها را درست کنید و طعم های مختلف را تست کنید

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ بابک جهانبخش به نام برف

در این پست می توانید آهنگ بابک جهانبخش برف را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ بابک جهانبخش برف

Download New Song By  Babak Jahanbakhsh Called Barf

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
بابک جهانبخش برف یاحا کاشانی تک آهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ بابک جهانبخش برف اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ جدید آرون افشار بنام جانم باش

در این پست می توانید آهنگ آرون افشار جانم باش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ آرون افشار جانم باش

Download New Song By  Aron Afshar Called Janam Bash

خواننده نام آهنگ آهنگساز دسته بندی
آرون افشار جانم باش معین راهبر آهنگ غمگین

&nbs

نوشته دانلود آهنگ آرون افشار جانم باش اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ احمد سعیدی به نام تو بخند

در این پست می توانید آهنگ احمد سعیدی تو بخند را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ احمد سعیدی تو بخند

Download New Song By  Ahmad Saeedi Called To Bekhand

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
احمد سعیدی تو بخند شاد

&nbs

نوشته دانلود آهنگ احمد سعیدی تو بخند اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ جدید امید حاجیلی بنام برزی بارون

در این پست می توانید آهنگ امید حاجیلی برزی بارون را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امید حاجیلی برزی بارون

Download New Song By Omid Hajili Called Barzi Baroon

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
امید حاجیلی برزی بارون شاد

&nbs

نوشته دانلود آهنگ امید حاجیلی برزی بارون اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات

در این پست می توانید آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات

Download New Song By  Sina Shabankhani Called Tabe Cheshmat

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
سینا شعبانخانی تب چشمات میلاد ترابی آهنگ غمگین

&nbs

نوشته دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ آتین بند به نام با تو حالم خوبه

در این پست می توانید آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه

Download New Song By  Atin Band Called Ba To Halam Khobe

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
آتین بند با تو حالم خوبه شاد

 

نوشته دانلود آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۲ام مهر ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

دانلود آهنگ جدید پازل بند بنام هستی

در این پست می توانید آهنگ پازل بند هستی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ پازل بند هستی

Download New Song By  Puzzle Band Called Hasti

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
پازل بند هستی حمید هیراد آهنگ شاد

&nbs

نوشته دانلود آهنگ پازل بند هستی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

صفحه 22 از 44
»...10 قبلی 18192021222324252627 بعدی 3040...«